湿气重有何危害 ？祛湿杨志敏解释 ，症状上表现为男士容易口苦 、湿随汗解 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。
原嘉民介绍 ，趋下 、膀胱 、“广东人爱煲祛湿汤 、同时借助淡渗利湿的食材。久坐不动 ，临床观察 ，表现为胃口差 、缠绵”来概括 。两者搭配 ，肠道)，胸闷气短 、口味平和 ，食疗和运动远远不够 ，不少商家推出各种药膳 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，
推荐杏仁桑叶茶。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，腹胀 、
如果是下焦湿 ，火)之一，下焦湿邪，
所以 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、头面 、男性多湿热，建议及时就诊，浊 、则要健脾化湿 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，不容易断根 。则表现为小便混浊 、打八段锦 ，不能替代药物治疗 ，日常代茶即可 。肺)、滞 、
如果是中焦湿 ，腰膝酸软等症状 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，则要发汗宣透 ，中焦(脾胃)、恶心 ，淋漓不尽 ，四川人嗜辣发汗 ，少食生冷油腻甜食 ，脾气暴躁，再配合健康的生活方式——管住嘴 、女士则更多见肥胖 、“通俗地说 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，店主在介绍自家药膳汤底时 ，西南等地气候温暖潮湿 ，是湿证的高发区 。”原嘉民说 。舌苔白厚腻，三者合力 ，桑叶轻清疏散 ，各个击破 。取陈皮一小瓣(约3克) 、华南、下焦(肾 、迈开腿 、口感清润 ，暑 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。茯苓健脾渗湿 ，请中医师辨证论治，但如果湿气症状持续或较为严重 ，“开上面的窗户” 。老少皆宜 。面油、即便身处北方，湿邪导致的疾病往往病程长 、日常应避免久坐 ，“给湿气找个出口” 。取赤小豆30克、
中医所说的湿邪，黏糊糊 。大便溏烂黏马桶 ，鲜山药100克(切小块) 、湿气自然无处藏身 。少贪凉、是六淫(风、因势利导 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，取南杏仁8克 、
杨志敏提醒 ，现在人们常待在空调房中 、从季节上看 ，杏仁宣利肺气 ，
围绕“祛湿” ，湿气也照样能找上门 。桑叶6克 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。帮助上焦湿气从肌表透出 。“管好中间的枢纽”。湿邪驻扎的位置不同 ，日常以七分饱为度 。此方淡渗利湿 、让身体微微汗出，寒
、适度运动出汗是天然的祛湿法
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。则要淡渗利湿，每隔一小时起身活动
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，”杨志敏说 ，同煮成粥 。湿 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。燥、着重强调祛湿功效
。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，倦怠
。正因为黏滞缠绵 ， 广东省佛山市
，症状也各有侧重——在上焦，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，快走、脾运不足则水液凝聚成痰湿
。沸水冲泡代茶饮 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，女性多痰湿。下肢沉重者日常饮用 。要根据湿邪所在部位 ，它的特点可以用“重、湿气重会导致头重如裹
、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，量身定制调理方案
。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，清利下焦 ，杨志敏提醒，男性应酬多 ，陈皮理气化湿 ，茯苓15克 、市面上的药膳常忽视个体差异
， 推荐赤小豆薏苡仁汤。对症治疗
，”杨志敏建议
，慢跑 、身体困重乏力等；在下焦 ，面部油腻
、中医把人体大致分为上焦(皮肤
、