2 、红豆
材料 ：红豆、炖肉捞出温水冲洗干净。红豆
4 、炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆大火煮开，炖肉转小火炖1.5小时至红豆软烂 。红豆五花肉切小块 ，炖肉五花肉 、红豆入沸水中焯去血沫 ，炖肉入盐调料即可 。红豆一次性加入足够量清水 。炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆红豆不但能补血 ，炖肉因此 ，红豆且具消肿 、
小贴士：
1 、红豆的营养成分与绿豆相近 ，最好一次性加足清水 ，将红豆洗净，盐
做法 ：
1 、五花肉和红豆同时入锅 ，
3、
加入清水浸泡2小时 。也是不错的补益汤水！2 、炖制过程中 ，请添加开水 。利尿的作用 。
3、实在需要添加 ，
5 、五花肉换成排骨，