2、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食盛出，副食
小贴士 ：
1 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲口感会更好；
3 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒2个 、燕麦片50克 、时间越久 ，加少许水，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
胡萝卜分别去皮、点缀小红椒即可。材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、